一、比赛目的

为了促进我院良好的学风建设，丰富学生课余生活，提升同学们体能水平，增强运动实践能力，塑造顽强品格，提高体育技能，特举办本次体能大赛。

二、比赛内容

1.男生一分钟俯卧撑，女生一分钟仰卧起坐。

2.平板支撑。

3.一分钟跳绳。

三、比赛时间地点

时间：2023年12月5日

地点：风雨篮球馆

四、参赛对象

体育学院大一、大二、大三的在校本科生，个人自愿报名参加。

五、服装要求

参赛成员身着运动服装。

六、奖项设置

奖项设置:男生各年级前八名；女生学院前八名。

奖品:精品盲盒+获奖证书。

七、积分细则

1.体能大赛通过综合分值进行排名，若参加此比赛，必须按照规定参加全部比赛项目，否则只能按照单个项目进行综合分值排名。

2.男女分开，各小项前八名按9、7、6、5、4、3、2、1积累积分，最后综合参赛选手的总得分，排出名次（若有得分相同的参赛者则并列名次）。

八、项目规则

1.一分钟俯卧撑

规则：一分之内钟两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。 屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。 撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。

2.一分钟仰卧起坐

规则：躺在体操垫上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。两只手半握拳放在耳朵两侧，展开双臂。在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态视为一次。

3.平板支撑

规则：双臂成弯曲状，并置放在肩膀下，身体必须保持挺直，比赛过程中不得借助外力辅助提高比赛成绩，除了双小臂以及脚尖触地之外，身体任何地方不得触底，若有任何一个部位触地，计时停止。

4.一分钟跳绳

规则：一分钟之内，跳绳可以停顿，最后记跳绳的总次数。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次，只计一次。

九、其他未尽事项另行通知。

河南科技大学体育学院

2023年12月1日